Saturday, February 3, 2018

ফেসবুকের কিছু সমস্যা ও তার সমাধান


আজকাল আমরা অনেকেই নানান কাজে বেশ অনেকটা সময়েই থাকি ফেসবুকের সঙ্গে। ব্রাউজ করার সঙ্গে সঙ্গে ছবি বা ভিডিও আপলোডের বিষয়টিও চলতে থাকে।

কিন্তু অনেক সময়েই এই আপলোডের বিষয়টা নিয়ে সমস্যা দেখা দেয়। কিংবা ফেসবুকের অন্য কোনও ফিচার্স ব্যবহার নিয়েও ঝামেলা হয়। সেরকমই কিছু সমস্যার সমাধান রইল এই লেখায়।

১. ফটো বা অ্যালবাম যদি উড়ে যায় আপনার ফেসবুক অ্যাকাউন্ট ঠিকঠাক রয়েছে কি না, সেটাও মাঝেমধ্যে দেখার একটু দরকার আছে বইকি। তাই মাঝেমধ্যেই ফেসবুক নিজে সেই কাজটা করে থাকে। সে কারণে আপনার ছবি বা ভিডিও যদি উড়ে যায়, তবে তা কিছু সময়ের জন্য মাত্র। ফলে কিছুক্ষণের মধ্যেই তা ফিরে আসার সম্ভাবনা থেকে যায়।

২. কোনও ফিচার ব্যবহার করতে গিয়ে ব্লকড দেখায় যদি আপনার প্রোফাইলে যদি কিছু বিরক্তিকর বা খারাপ কিছু দেখে কেউ, তাহলে আপনার প্রোফাইলের বিরুদ্ধে রিপোর্ট করতে পারে তারা। সেই কারণে মেসেজ পাঠানো, ফটো ট্যাগ করার বিষয়টি থেকে আপনাকে ব্লক করা হতে পারে। কয়েকঘণ্টা বা কয়েক দিন ধরে চলতে পারে এটি। কী কারণে এই সমস্যা তার নোটিফিকেশন থাকবে, সেই বিষয়টি এড়িয়ে চলুন।

৩. কোনও ফটো বা ভিডিও দেখার আগে সতর্কতা আসছে ফেসবুক সোশ্যাল মিডিয়াম। লাখো মানুষ এই প্ল্যাটফর্মে শেয়ার করা কিছু দেখে থাকে। কিছু বিষয় আছে, তা বাচ্চাদের জন্য ক্ষতিকর। সেই দায়িত্ব মাথায় রেখে, কিছু বিষয়ের ওপর ফেসবুক একটু নিয়ন্ত্রণ চাপায়।

৪. অ্যালবামে "Add Photos" দেখা যাচ্ছে না অ্যালবামে যদি ১ হাজার ফটো আপলোড করে থাকেন, তারপর আর অ্যাড করা যাবে না। সমস্যা মেটাতে নতুন অ্যালবাম ক্রিয়েট করতে পারেন।

৫. কালো বক্সের মতো ফটো আপলোড হচ্ছে, কিংবা ফাঁকা বক্সের মতো। ছবি ফাটছে এক্ষেত্রে রিপোর্ট করা ছাড়া আর কোনও উপায় নেই।

Tuesday, January 30, 2018

যে ৬ ভারতীয় বিশ্ব সুন্দরীর মুকুট পেয়েছেন


‘মিস ওয়ার্ল্ড’ পৃথিবীর সবচেয়ে পুরনো ও প্রধান আন্তর্জাতিক সুন্দরী প্রতিযোগিতা।

১৯৫১ সালে ব্রিটিশ টেলিভিশন সঞ্চালক এরিক ডগলাস মোর্লে এ প্রতিযোগিতার গোড়াপত্তন করেন।

‘মিস ওয়ার্ল্ড’ প্রতিযোগিতা শুরু হয় বিকিনি প্রতিযোগিতা উৎসবকে প্রতিপক্ষ করে।

আবার মিস ওয়ার্ল্ড সুন্দরী প্রতিযোগিতার পাশাপাশি এটির প্রতিপক্ষ হিসেবে ‘মিস ইউনিভার্স’ এবং ‘মিস আর্থ’ সুন্দরী প্রতিযোগিতা বিশ্বে প্রচলিত রয়েছে।

তবে, ‘মিস ওয়ার্ল্ড’ সুন্দরী প্রতিযোগিতাটিই বর্তমান বিশ্বে সৌন্দর্যপ্রিয় জনগোষ্ঠীর কাছে সবচেয়ে বেশী প্রচারিত ও প্রচলিত সুন্দরী প্রতিযোগিতা।

১৯৫১ সাল থেকে ২০১৭ সাল পর্যন্ত `মিস ওয়ার্ল্ড`-এর খেতার জিতেছেন ৭৯ জন। চমকপ্রদ তথ্য হলো- এদের মধ্যে ভারত থেকেই রয়েছেন ৬জন।

এরা হলেন- রিটা ফারিয়া (১৯৬৬), ঐশ্বরিয়া রাই বচ্চন (১৯৯৪), ডায়না হেইডেন (১৯৯৭), যুক্তামুখী (১৯৯৯), প্রিয়াংকা চোপড়া (২০০০) এবং সর্বশেষ মানসী চিল্লার (২০১৭)।

এবার একনজরে জেনে নেয়া যাক এ পর্যন্ত `মিস ওয়ার্ল্ড` খেতাবপ্রাপ্ত ভারতীয় সুন্দরীদের সম্পর্কে-

Reita Faria - Miss World 1966


রিটা ফারিয়া (১৯৬৬)

রিটা ফারিয়া। উপমহাদেশের প্রথম `মিস ওয়ার্ল্ড` খেতাবধারী সুন্দরী তিনি। ১৯৬৬ সালে তিনি `মিস ওয়ার্ল্ড` নির্বাচিত হন।

তবে বিশ্বসুন্দরীর তকমা লাভ করেও রিটা মিডিয়া জগতে পা রাখেননি। বরং তিনি বেছে নিয়েছেন চিকিৎসাশাস্ত্রকে।

১৯৭১ সালে আয়ারল্যান্ডের চিকিৎসক ডেভিড পাওয়েলকে বিয়ে করে সেখানেই স্থায়ী হন এই সুন্দরী।

Aishwarya Rai - Miss World 1994


ঐশ্বরিয়া রাই বচ্চন (১৯৯৪)

ঐশ্বরিয়া রাই বচ্চন ১৯৯৪ সালে `মিস ওয়ার্ল্ড` এর মুকুট জয় করেন।

এ মুকুট লাভের পর তিনি পর ব্যাপক খ্যাতি অর্জন করেন।

পরে তিনি প্রচুর হিন্দি, ইংরেজি, তামিল ও বাংলা চলচ্চিত্রে অভিনয় করেন এবং সাফল্য পান।

২০০৭ সালের ২০ এপ্রিল ঐশ্বরিয়া অমিতাভ-জয়া বচ্চনের ছেলে অভিষেক বচ্চনকে বিয়ে করেন। তাদের একমাত্র সন্তানের নাম আরাধ্যা।

Diana Hayden - Miss World 1997



ডায়না হেইডেন (১৯৯৭)

১৯৯৭ সালে `মিস ওয়ার্ল্ড` হিসেবে মনোনীত হন ডায়না হেইডেন।

বিশ্বসুন্দরীর খেতাব লাভের পর রুপালি জগতে পা রাখলেও তা বেশিদিন স্থায়ী হয়নি।

পরে মার্কিন স্বেচ্ছাসেবী কলিন ডিককে বিয়ে করেন ডায়না। বর্তমানে এক কন্যাসন্তানের জননী তিনি।

Yukta Mookhey - Miss World 1999



যুক্তা মুখী (১৯৯৯)

যুক্তামুখী ভারতের হয়ে চতুর্থবারের মত বিশ্বসুন্দরীর খেতাব লাভ করেন। ১৯৯৯ সালে এ খেতাব পান তিনি।

`মিস ওয়ার্ল্ড` হওয়ার পর তিনিও পা রেখেছিলেন বলিউডে। তবে ডায়না হেইডেনের মত বলিউডে স্থায়ী হতে পারেননি তিনিও।

৬ ফুট ১ ইঞ্চি লম্বা এ বিশ্বসুন্দরী অবশ্য এজন্য নিজের উচ্চতাকেই দায়ী করেন।

পরে প্রিন্স টুলি নামের এক শিল্পপতিকে বিয়ে করেন যুক্তামুখী।

কিন্তু সেই সংসারও স্থায়ী হয়নি। এক পুত্রসন্তানের জননী তিনি।

Priyanka Chopra - Miss World 2000


প্রিয়াংকা চোপড়া (২০০০)


প্রিয়াংকা চোপড়া। ২০০০ সালে বিশ্বসুন্দরীর খেতাব পান তিনি। এরপরই বলিউডে তার সরব পদচারনা শুরু হয়।

তিনি বলিউডে অসংখ্য ব্যবসাসফল ছবির নায়কা।

তার ঝুলিতে আছে জাতীয় চলচ্চিত্র পুরস্কার ও ফিল্মফেয়ারের মত বড় বড় পুরস্কার। প্রিয়াংকাকে ভারত সরকার চতুর্থ সর্বোচ্চ বেসামরিক পুরস্কার `পদ্মশ্রী`তে ভূষিত করেন।

এছাড়াও ২০১৬ সালে `টাইম` ম্যাগাজিনের শীর্ষ ১০০ প্রভাবশালী নারীর তালিকায় নাম ছিল প্রিয়াংকার। 

Manushi Chhillar - Miss World 2017




মানুষী চিল্লার (২০১৭)


মানুষী চিল্লার এ বছর ভারতের হয়ে `মিস ওয়ার্ল্ড` খেতাব লাভ করেন।

২০ বছর বয়সী মানুষী চিল্লার ১৯৯৭ সালের ১৪ মে ভারতের হরিয়ানা রাজ্যে জন্মগ্রহণ করেন।

তার উচ্চতা ১৭৫ সেন্টিমিটার। তিনি মেডিসিন ও সার্জারি বিষয়ে ব্যাচেলরস ডিগ্রি নিচ্ছেন।

১৭ বছর বিরতির পর কোন ভারতীয় এ খেতাব পেলেন।

Monday, January 29, 2018

ইন্টারনেট ব্যবহারের সময় কীভাবে নিরাপদে থাকবেন? জেনে নিন


ইন্টারনেট ব্যবহার এখন রোজই এগোচ্ছে ভারত। অফিসের কাজ হোক কিংবা স্কুলের পড়াশোনা, প্রায় সব কিছুই ক্রমশ ডিজিটাল হয়ে যাচ্ছে। কিন্তু ইন্টারনেট ব্যবহারের সময়ে মাঝেমাঝেই নানারকম বিপদে পড়ি আমরা। তাই ইন্টারনেটের বিপদ থেকে নিজেকে বাঁচানোর জন্য কী কী করতে হবে জেনে নিন-

১) ইন্টারনেট ব্যবহারের সময়ে পাসওয়ার্ড খুবই জরুরি। পাসওয়ার্ড যেন কখনওই সহজ না হয়। স্পেশাল ক্যারেক্টার, ডিজিটস, ক্যারেক্টার মিলিয়ে পাসওয়ার্ড বেশ বড় রাখা জরুরি।

২) কিছুদিন অন্তর অন্তর নিজের পাসওয়ার্ড বদলাতে থাকুন। একই পাসওয়ার্ড বেশিদিন ব্যবহার করবেন না।

৩) ফেসবুক, ই-মেইল, অ্যামাজন, টুইটারের মতো পরিষেবা ব্যবহার করার সময়ে সব সময় সাইন আপ নোটিফিকেশন চালু রাখতে হবে। তাহলে আপনি ছাড়া অন্য কেউ যদি আপনার এই সমস্ত অ্যাকাউন্ট ব্যবহার করতে চায়, তাহলে আপনার কাছে সঙ্গে সঙ্গে নোটিফিকেশন চলে আসবে।

৪) পাবলিক ওয়াই-ফাই থেকে ইন্টারনেট ব্যবহার করা এড়িয়ে গেলেই ভালো হয়। কারণ, বেশিরভাগ পাবলিক ওয়াইফাইতেই হ্যাকাররা ওঁত পেতে বসে থাকে।

৫) লোভনীয় ই-মেইল দেখলে বুঝেশুনে পা বাড়ান। বিশেষ করে পুরস্কারের প্রতিশ্রুতি দেওয়া মেইলগুলি না খুলে ডিলিট করে দেওয়াই ভাল।

৬) ইন্টারনেটের বিপদ থেকে বাঁচার জন্য অ্যান্টি ভাইরাস অ্যাক্টিভেট এবং আপডেট থাকা জরুরি।

Friday, January 19, 2018

এই ৫টি অ্যাপ ব্যবহার করলে আপনার ফোন স্লো অথবা ব্যাটারি ক্ষতি হতে পারে।


স্মার্টফোনে অনেক অপ্রয়োজনীয় অ্যাপ থাকে আর এই অ্যাপ গুলি আপনার ফোনকে স্লো করে দেয়, ফোনের স্টোরেজ অনেক বেশি নিয়ে নেয়।আর এর ফলে শুধুযে ফোন স্লো হয়ে যায় বা বার বার হ্যাং হয়ে যায় তাই নয় ফোনের ব্যাটারি লাইফও ক্ষতিগ্রস্ত হয়। আমাদের অনেক সময়ই আমাদের স্মার্টফোন পরিষ্কার করার সময় থাকেনা। এখানে ৫টি এমন অ্যাপের কথা থাকল যা এখনই ফোন থেকে রিমুভ করা উচিত।

১। সেই সব অ্যাপ যা যারা দাবি করে যে তারা র‍্যাম পরিষ্কার করে

সেই অ্যাপ গুলি যা দাবি করে যে তা আপনার ফোনের র‍্যাম পরিষ্কার করে দুর্ভাগ্যের কথা এই যে সেই অ্যাপ গুলি আসলে আপনার ফোনের ক্ষতিই করে। এই অ্যাপ গুলি ফোনের দাবি করে যে তারা আপনার ফোনের মেমারি বুস্ট করে তবে আসলে এই অ্যাপ গুলি আপনার ফোনের সমস্যা বাড়িয়ে দেয়। এগুলি র‍্যাম পরিষ্কার করতে গিয়ে আসলে র‍্যামের আর ফোনের জায়গা আরও বেশি নেয়। তাই এই ধরনের অ্যাপ গুলি ফোন কে আন্সটেবেলে করে দেয়। অ্যান্ড্রয়েডে র‍্যাম অটোমেটিকেলি ঠিক করে নেয় যে কখন অ্যাপ চলবে আর কখন চলবেনা। তাই থার্ড পার্টি অ্যাপের কোন প্রয়োজনীয়তা নেই।

২। ক্লিন মাস্টার বা যে কোন ক্লিনিং অ্যাপ

ক্লিনিং অ্যাপ গুলি আপনার ফোন ক্লিন করার কথা দাবি করে। আর দাবি করে যে এটি আপানার ফোনকে বুস্ট করে। এটি অনেক সময় সত্যি এটি ফোনের অপ্রয়োজনীয় জিনিস ক্লিন করে দেয়। তবে তার জন্য কোন অ্যাপ ডাউনলোড করার দরকার নেই।  এর জন্য প্রথমে সেটিংস এ যান- সেখানে স্টোরেজ অপশানে ক্লিক করুন- এবং তারপরে ক্যাচড ডাটা করুন। আর তারপরে যখন ওকে বটন দেখাবে তাতে ক্লিক করুন। আপনি এছাড়া ইন্ডিভিজুয়াল অ্যাপও ক্লিন করতে পারনে আর এর জন্য আপনাকে সেটিংসে যেতে হবে- তারপরে অ্যাপ- আর এবার ডাউনলোড এবং ট্যাপিং অন অ্যাপ অপশানে যেতে হবে। আর এর পরের পেজে ক্লিয়ার ক্যাচে ক্লিক করুন। ক্লিন মাস্টারের মতন অ্যাপ গুলি আপনার ফোনের ব্যাটারি কমিয়ে দেয়।

৩। তথাকথিত অ্যান্টিভাইরাশ অ্যাপ গুলিও আদতে কাজের হয়না

আপনার অ্যান্ড্রয়েড ফোন আর প্লে স্টোর সেই সব করে যা আপনার অ্যান্টিভাইরাস অ্যাপ করতে পারে। থেফট প্রোটেকশানের জন্য অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইস গুপ্ত ভাবে কাজ করে অন্য কোন অ্যাপের সাহায্য ছাড়া। আর সেই অ্যাপ যা ম্যালওয়ার আছে তা গুগল প্লে স্টোরে গুগল তা এমনিই চেক করে।

তথাকথিত অ্যান্টিভাইরাস অ্যাপ গুলি তখনই কাজের হয় যখন যদি প্রায়ই APK ফাইল প্লে স্টোর থেকে ডাউনলোড করেন তখন। আর তখন অ্যান্টি-ম্যালওয়্যার অ্যাপ এই গুলি ডাউনলোড করার আগেই আপনাকে সতর্ক করবে।

৪। ব্যাটারি সেভার

র‍্যাম বুস্টারের মতন ব্যাটারি সেভার অ্যাপ গুলিও আদতে তেমন কাজের নয়।

আপনার ফোনের ব্যাটারি লাইফ বাড়াতে চাইলে আপনাকে এনার্জি ডিমান্ড অপারেটিং সিস্টেম থেকে রিডিউশ করতে হবে। এনার্জি সেভার অ্যাপ গুলি অ্যান্ড্রয়েডের কাছ থেকে কনট্রোল নিতে হয়।

৫। ম্যানুফ্যাকচারাল ব্লোটওয়্যার ডিলিট করা মুস্কিল

অনেক স্মার্টফোনেই অনেক অ্যাপ প্রি-ইন্সটল্ড থাকে, অনেক কোম্পানিই তাদের নিজস্ব অ্যাপ ফোনে ইন্সটল করে দেয়। আসলে এটা স্টোরেজ স্পেসের বাজে খরচ।

আর তাই এই ক্ষেত্রে প্রি ইন্সটল্ড অ্যাপ ডিলিট করে দেওয়া ভাল। আর এর জন্য সব থেকে সহজ উপায় হল এই যে এগুলি ড্রপয়োয়ারে আইকন সহ ফেলে দেওয়া।

Thursday, January 11, 2018

ইন্টারনেটে নেওয়া সমীক্ষার ভিত্তিতে বিশ্বের এই ১৭টি দেশের মেয়েরা সবচেয়ে সুন্দরী


প্রতিটি মেয়েই তাঁর নিজের মতো করে সুন্দর। সৌন্দর্যের সে অর্থে কোনও সঠিক উদাহরণ হয় না। কারও নাক সুন্দর, কারও চোখ, কারও ঠোঁট, কারও বা ব্যক্তিত্ব। সবমিলিয়েই একজন মানুষ সুন্দর হয়। তবে ইন্টারনেটে একটি সমীক্ষা চালানো হয়েছিল। সেই সমীক্ষার বিচারেই বিশ্বের ১৭টি দেশ নির্বাচিত হয়েছে, যেখানকার মেয়েরা সবচেয়ে সুন্দর। সেই তালিকায় কারা রয়েছে দেখব


সুইডেন, সুইডিশ মহিলাদের চোখের গভীরতায় যে কেউ ডুবে চায়। স্পোর্টি এবং অভিজাত, এই দুই বৈশিষ্ট নিয়ে তৈরি হয়েছে সুইডিশ মহিলাদের চোখ। আর সেই সৌন্দর্যেই ডুব দিতে প্রস্তুত গোটা দুনিয়া


ফিলিপিন্স, এখানকার মহিলারা মূলত হাসিখুশি, মিষ্টি, সমীক্ষার বিচারে দ্বিতীয় স্থানে রয়েছে


ইউনাইটেড কিংডম, এখানকার মহিলারা মূলত ক্যারিশিম্যাটিক, মিষ্টি এবং এঁদের চিবুকের সৌন্দর্যের জন্যে এঁরা দুনিয়ার নজর কাড়েন




ভারত হল সুন্দরী মহিলাদের অন্যতম আতুঁরঘ। অদ্ভূত এক মায়াবী, সারল্য রয়েছে এখানকার মহিলাদের মধ্যে


মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, স্পোর্টি এবং ঠাট্টা-তামাশা ভালবাসেন এখানকার নারীরা। এঁরা এঁদের ব্যক্তিত্বের জন্যে সকলের নজর কাড়েন


আর্জেন্তিনা, এখানকার মহিলাদের সৌন্দর্য একেবারেই অন্যদের থেকে আলাদা। হয়তো ওই অন্যরকমের জন্যেই তাঁদের সহজে এড়ানোও যায় না


অস্ট্রেলিয়া, সমুদ্রের ধারে থাকেন এখানকার নন্দিনীরা। হয়তো এঁদের গড়নই এঁদের সৌন্দর্যের আসল রহস্য


কানাডা, এখানাকার মেয়েদের স্বভাব খুবই মিষ্টি এবং খুব সহজে মেলা মেশাও করা যায়


নেদারল্যান্ড, এখানকার মহিলারা লম্বা, সুন্দরী এবং ভীষণ খোলা মনের। যেটা অনেক সময়ই খুঁজে পাওয়া যায় না


ইতালি, এখানকার নারীরা খুব ফ্যাশনপ্রেমী, কেতাদুরস্ত হন


ভেনিজুয়েলা, এখান থেকেই বিশ্বের সুন্দরী প্রতিযোগিতা জেতার সংখ্যা সবচেয়ে বেশি।


রাশিয়ার মহিলাদের মধ্যে এক অদ্ভূত মাদকতা থাকে, যা সহজে কারও পক্ষে এড়িয়ে চলা একটু হলেও কঠিন


কলম্বিয়া, সূর্যে রশ্মিতে ঝলসে তাঁরা যেন আরও সুন্দর


ডেনমার্ক, ড্যানিশ মহিলারা এককথায় গর্জিয়াস।


দক্ষিণ কোরিয়ার মেয়েরা মিষ্টি, বাবলি এবং মজার হয়


ইউক্রেন, এখানকার মহিলাদের সৌন্দর্য নিয়ে যত কথা কম বলা যায় ততই ভাল। এঁরা এক হিসেবে অনবদ্য


ব্রাজিল, এঁরা স্পোর্টি, ট্যানড এবং একটা অদ্ভূত সারল্য আছে এঁদের মধ্যে



কীভাবে গোপনে গুগল সার্চ লিস্ট ডিলিট করবেন জেনে নিন


গোটা বিশ্বে যা কিছু তথ্য জানার প্রয়োজন রয়েছে তা জানতে সবসময় আমরা গুগল সার্চ করি। কোথায় কোন তথ্য সবচেয়ে ভালো পাওয়া যায় তার খোঁজ করতেও গুগল করেন ইজরাররা। প্রকৃতপক্ষে একজন ব্যবহারকারীর সার্চ লিস্ট দেখলেই বোঝা যায় তিনি কেমন মানুষ, কী পছন্দ করেন।

মোটকথা, ওই সার্চ লিস্টের সূত্র ধরে কখনও কখনও গ্রাহকদের ব্যক্তিত্বও বোঝা যায়। সেজন্য অনেকেই তাদের সার্চ লিস্ট অন্যকে দেখাতে চান না, কিংবা গোপন রাখতে চান। যারা এমন কাজ করতে আগ্রহী তাদের জন্য আরও সহজ সমাধান রয়েছে। যে কেউ চাইলেই তার সার্চ লিস্ট মুছে ফেলতে পারবেন সহজে। এতে নিজের সার্চ লিস্ট অন্যদের দেখার কোনও সুযোগ থাকবে না।

আসুন দেখে নেওয়া যাক সার্চ লিস্ট ডিলিটের ধাপগুলো-

১. প্রথমেই গুগল মাই অ্যাক্টিভিটিতে প্রবেশ করুন। এজন্য মাইঅ্যাক্টিভিটিতে.গুগল.কমে https://myactivity.google.com  লগইন করতে হবে

২. এ পর্যায়ে ডিলিট অ্যাক্টিভিটি বাই অপশনটি নির্বাচন করতে হবে

৩. এখানে আপনি কোনদিনের সার্চ লিস্ট মুছতে চান তার একটি নির্দেশনা আসবে। আপনি চাইলে গত ৭ দিন, ৩০ দিন কিংবা এ সব অথবা নির্দিষ্ট দিনের সার্চ লিস্ট মুছতে পারবেন

৪. প্রোডাক্ট অপশনের পর সার্চ ও ইমেজ সার্চ অপশন সিলেক্ট করুন

৫. এবার ডিলিট অপশন চাপুন।

Wednesday, January 10, 2018

বিজ্ঞানীদের দাবি, দিনে ৮ ঘণ্টার ঘুম দরকার


কাজের মধ্যে ঢুবে থাকেন অথছ ঘুমাচ্ছেন কম। মনে করছেন সব ঠিক রয়েছে। কিন্তু ভেতরে ভেতরে আপনি জটিল অসুখের শিকার হয়ে যাচ্ছেন! কেজো লোকজন বা যারা অফিস ছুটির পরও মগজে ফাইল পুরে বাড়ি ফেরেন তাঁরা সাবধান! সতর্ক করছেন বিজ্ঞানীরা।

বিজ্ঞানীদের দাবি, দিনে ৮ ঘণ্টার কম ঘুম আপনাকে ডিপ্রেসন ও অ্যাংজাইটির দিকে ঠলে দিতে পারে। শুধু তাই নয় নিয়মিত ঘুমে ব্যাঘাতও আপনার মনঃসংযোগ ক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে। আর ৯ ঘণ্টা যারা কাজ করেন, তাঁদের অনেকের ক্ষেত্রে এটাই হয়ে থাকে।

বিনগামটন বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক মেরেডিথ কোলের দাবি, সাধারণত মানুষের একটা প্রবণতা হল কোনও একটি বিষয় নিয়ে চিন্তা করে যাওয়া। এর মধ্যে কিছু নেগেটিভ চিন্তাও থাকে। এইসব চিন্তাগুলিই অ্যাংজাইটি, ডিপ্রেশনের মতো জটিল সমস্যা ডেকে আনতে পারে।

সায়েন্স ডাইরেক্ট জার্নালে প্রকাশিত ওই গবেষণা অনুযায়ী, সময় ও প্রয়োজনমতো ঘুম মানুষের মস্তিস্ক থেকে নেগেটিভ চিন্তাভাবনা অনেকটাই কমিয়ে দেয়। এক্ষেত্রে কেউ ডিপ্রেশন বা অ্যাংজাইটির শিকার হলে মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞদের প্রধান কাজই হল ঘুমতে যাওয়ার সময় ও ঘুমের সময় বেঁধে দেওয়া। ফলে মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার আগে ঘুমের সময় ও পরিমাণ সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত।

ফেসবুকের কিছু সমস্যা ও তার সমাধান

আজকাল আমরা অনেকেই নানান কাজে বেশ অনেকটা সময়েই থাকি ফেসবুকের সঙ্গে। ব্রাউজ করার সঙ্গে সঙ্গে ছবি বা ভিডিও আপলোডের বিষয়টিও চলতে থাকে। কিন্...